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La terapia de nutrición médica es un servicio que prestan los nutricionistas o dietistas registrados para crear planes de alimentación personalizados con base en sus necesidades y gustos. Se ha demostrado que la terapia de nutrición médica dieta sana para diabetes el manejo de la diabetes. Medicare paga la terapia de nutrición médica para las personas con diabetes.

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Si usted tiene un seguro diferente al de Dieta sana para diabetes, pregunte si le cubre la terapia de nutrición médica para la diabetes. No hay pruebas claras de que el consumo de suplementos dietéticos como vitaminas, minerales, hierbas o especias pueda ayudar al manejo de la diabetes.

Hable dieta sana para diabetes su médico antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos pueden causar efectos secundarios o alterar el efecto de las medicinas. La actividad física es importante para el control de los niveles de glucosa en la sangre y para mantenerse saludable.

La actividad física tiene muchos beneficios para la salud.

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Estas ventajas incluyen mejores niveles de colesterol, menos apnea del sueño, y mayor libertad de movimiento. Incluso pequeñas cantidades de actividad física puede ayudar.

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Los expertos sugieren que se ponga una meta de por lo menos 30 minutos dieta sana para diabetes actividad física moderada o vigorosa 5 días de la semana. Tenga paciencia. Pueden pasar algunas semanas de hacer actividad física antes de que note los cambios en su salud.

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A continuación, le damos otras sugerencias de actividades dieta sana para diabetes seguras para personas con diabetes. Hable con su equipo de atención médica antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio, sobre todo si usted tiene otros problemas de salud.

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Su equipo de dieta sana para diabetes médica también puede ayudarle a decidir el mejor momento del día para hacer ejercicio con base en su horario, su plan de alimentación y sus medicinas para la diabetes. Dado que la actividad física reduce el nivel de glucosa en la sangre, usted debe protegerse contra la hipoglucemia.

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Lo conveniente es repartir la comida en 4 o 5 tomas. Elija verduras frescas o congeladas sin salsas, grasas ni sal agregadas.

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Las verduras sin almidón abarcan las verduras de color verde oscuro y amarillo profundo, como el pepino, la espinaca, el brócoli, la lechuga romana, el repollo, la acelga y los dieta sana para diabetes. Las verduras con almidón incluyen el maíz, las arvejas, las habas, las zanahorias, los ñames y el taro.

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Tome en cuenta que la papa debe considerarse como almidón puro, como el pan blanco y el arroz blanco, en lugar de como verdura. Los granos tienen almidón, un tipo de carbohidrato. Dieta sana para diabetes alimentos con proteína incluyen carne, aves de corral, mariscos, huevos, frijoles y guisantes, nueces, semillas y alimentos de soya procesados.

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Al freír proteínas, use aceites saludables como el aceite de oliva. Los aceites no se consideran un grupo de alimentos, pero tienen nutrientes que ayudan al cuerpo a dieta sana para diabetes sano. Los aceites son diferentes de las grasas, ya que los primeros permanecen líquidos a temperatura ambiente. En la biblioteca de Soluciones para la diabetes podéis encontrar recursos informativos y un folleto con todo lo que necesitas saber sobre la alimentación en personas con diabetes.

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En caso de duda, consulte siempre a su profesional sanitario de referencia. La información proporcionada en este sitio web no reemplaza la relación entre el profesional sanitario y su paciente. Soluciones para la Diabetes.

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También puede enseñarte a prestar especial atención al tamaño de la porción y al dieta sana para diabetes de carbohidratos. Un nutricionista puede recomendarte que elijas alimentos específicos para ayudarte a planificar las comidas y los refrigerios.

Puedes elegir una cantidad de alimentos de listas que incluyen categorías como carbohidratos, proteínas y grasas.

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Una porción de una categoría se llama "opción" y tiene aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos, proteínas, grasas y calorías y el mismo efecto sobre el nivel de glucosa en la sangre que una porción dieta sana para diabetes cualquier otro alimento de esa misma categoría. Algunas personas que tienen diabetes utilizan el índice glucémico para seleccionar alimentos, especialmente carbohidratos.

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Si necesita perder peso, puede adaptar el plan a sus metas específicas. Y consumir productos con bajo contenido de grasa puede reducir el riesgo de tener una masa ósea baja en el futuro.

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Si tiene diabetes, es importante que colabore con su médico y especialista en nutrición para crear un plan de alimentación que sea efectivo para usted.

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Los aspectos que se deben de tener en cuenta para lograr un control adecuado de la diabetes son: mantener una alimentación dieta sana para diabetes y un control de peso. Ahora bien, una cantidad excesiva de carbohidratos en la dieta puede hacer aumentar demasiado los niveles de glucosa en sangre.

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